куриное филе, чеснок, тыква, помидоры, полутвердый сыр, яйцо, соль, черный перец, базилик

Запеканка с куриным филе и тыквой

Описание

Вкуснейшая запеканка, а главное полезная для Вас и Вашей фигуры. Именно с помощью такого блюда легко приучить семью к правильному питанию, а так же показать, что тыква бывает вкусной. Сыр лучше брать низкой жирности. Если Вам раньше было сложно перейти на правильное питание, то этот рецепт для Вас! Блюдо полезное, вкусное и не требует внимания, просто вылаживаем все слоями и в духовку!

Ингредиенты

  1. куриное филе 500 грамм
  2. чеснок 2 зубчика
  3. тыква 500 грамм
  4. помидоры 2 штуки
  5. полутвердый сыр 100 грамм
  6. яйцо 2 штуки
  7. соль по вкусу
  8. черный перец по вкусу
  9. базилик по вкусу

Приготовление

  1. Режем кубиками филе, помидоры, чеснок и тыкву, яйца взбиваем в тарелочке, а сыр натираем (ничего не смешиваем!).
  2. В форму выкладываем нижний слой из помидоров и тыквы, потом кусочки филе и заливаем яйца.
  3. Посыпаем зеленью и чесноком.
  4. Выкладываем еще один слой тыквы и помидоров (можно и курочку) и посыпаем сыром.
  5. Ставим все в духовку на 40-50 минут при температуре 200 градусов.
31.08.2016
263

Похожие рецепты

Рыба запеченная с помидорами и сыром

Рыбка для ПП! Мягенькая и легенькая удивит Вас своим вкусом.

Семга в сливочно-чесночном соусе

Супер нежная и вкусная семга. Если Вы любите изысканные и красивые блюда, то это для Вас.

Говядина в томатном соусе с карри

Очень ароматное мясо с насыщенным вкусом восточной кухни!