брокколи, обезжиренный творог, яйцо, чеснок, натуральный йогурт, сок лимона, соль, черный перец

Брокколи с творожно-чесночным соусом

Описание

Отличное блюдо для перекуса, это так же низкокалорийный гарнир, который впечатлит Вас вкусом. На 100 грамм всего 63 ккал!!! Оригинальный рецепт, с которым Ваша фигура будет становиться все стройнее и стройнее. Готовится просто и очень быстро, главное изначально сварить брокколи до мягкого состояния. Для каждого это блюдо станет открытием!

Ингредиенты

  1. брокколи 350 грамм
  2. обезжиренный творог 200 грамм
  3. яйцо 2 штуки
  4. чеснок 2 зубчика
  5. натуральный йогурт 4 столовые ложки
  6. сок лимона по вкусу
  7. соль по вкусу
  8. черный перец по вкусу

Приготовление

  1. Разбираем брокколи на соцветия и варим в подсоленой воде 10 минут.
  2. Разминаем творог с раздавленным чесноком, добавляем йогурт, соль, перец и лимонный сок.
  3. Поливаем брокколи творожным соусом и несколько минут тушим на сковороде.
  4. Варим яйца вкрутую, режем на несколько частей и выкладываем их сверху.
23.10.2016
1067

Похожие рецепты

Огуречный соус

Надоели банальные соусы? Вот Вам необычный и вкусный соус.

Тыквенный пирог

Отличный сезонный десерт с очень ярким и насыщенным вкусом!

Мороженное за 5 минут

Очень вкусное домашнее мороженное, которое никогда не сравнится с купленным!